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Crédito da foto: Christopher Furlong/Getty Images

A mulher de Wayne Rooney, Coleen, anunciou sua conta no Twitter para confirmar que espera o segundo filho do casal.

“Algumas pessoas já desconfiaram, então a notícia já tinha saído. Eu, Wayne e Kai estamos felizes porque estamos esperando mais um membro para a nossa família por volta de Maio”, escreveu.

O atacante do Manchester United e Coleen estão juntos desde 2008 e já são pais de Kai, de dois anos.

Nur Suryani, da Malásia, disputou a Olimpíada de Londres grávida de 8 meses

A ideia de que toda mulher grávida não pode fazer exercício e precisa de repouso é ultrapassada e um grande engano. Pelo menos essa é opinião de especialistas, que definem esse conceito simplesmente como um mito que ainda desperta temor nas gestantes.

“Existe um mito de que a mulher grávida não pode fazer exercício, principalmente no primeiro trimestre. Mas é isso, é um mito”, explica a obstetra Ana Cristina Duarte, uma das idealizadoras do Gama (Grupo de Apoio à Maternidade Ativa), cujo principal objetivo é a informação e o esclarecimento das principais dúvidas das gestantes. Para Ana Cristina, o essencial é procurar orientação médica.

“Descobriu a gravidez, a primeira coisa a fazer é procurar um serviço de atendimento, um posto de atendimento, médica, parteira…. Pode continuar com exercícios, só é preciso evitar riscos. Não existe uma regra, porque depende da gestante e como ela responde aos exercícios”, argumenta.

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André Giannini, ginecologista obstetra, especialista em medicina fetal e gestação de alto risco, também é do time de defensores do exercício e diz que o trabalho do médico e da grávida é evitar risco.

“O médico da paciente vai avaliar se ela tem alguma doença e que tipo que exercício seria mais indicado. É claro que não vai entrar em uma aula de boxe, lutar MMA… Qualquer risco de trauma na barriga é prejudicial”, ressalta.

O médico confirma que os três primeiros meses são os mais delicados e entende o temor das futuras mamães. “Para as grávidas, os principais cuidados são nas primeiras 12 semanas. É um medo pertinente, pelo risco de ter algum sangramento. Mas o próprio médico na consulta pré-natal vai te dar o caminho. Porque se você tem um paciente com queixa de dor, você vai propor um exercício e isso pode piorar, então tem que ser combinado qual o tipo de exercício e de esforço”, esclarece.

Apesar do conhecimento, o temor entre as gestantes é natural até entre as profissionais da saúde. Emilene Boldrini Dias, formada em educação física e dona de academia, não parou com os exercícios até a véspera do nascimento de Caio, hoje com 2 anos, mas conta que teve maior cuidado nos três primeiros meses.

“Nos três primeiros meses, eu continuei com a minha rotina, minhas aulas, mas não fazia nada de pulo. O médico tinha liberado para pegar leve, mas optei por me preservar. Mas quando deu três meses, eu já estava pulando, fazendo meu step básico”, enumera aos risos.

Emilene reconhece a importância do acompanhamento médico no auxilio ao exercício durante a gestação e diz que todas as alunas da sua academia precisam apresentar um laudo autorizando a realização de atividades físicas após a descoberta da gravidez.

Andrea Carvalho antes, durante uma competição de fisiculturismo, e hoje, grávida

Amenizar o ritmo dos exercícios no começo da gestação atinge também até atletas profissionais. A fisiculturista Andrea Carvalho está grávida e diz que cortou pela metade sua carga de treinos.

“Deixei de treinar pesado e deixei de fazer aeróbios com impactos, antes treinava 5 a 6 vezes na semana , depois que descobri que estava grávida diminui para 3 vezes.  Deixei de lado os agachamentos com cargas elevadas, os supinos pesadíssimos e os aeróbios com impactos. O médico recomendou que eu continuasse a realizar exercícios com uns 30% a menos do que eu fazia, mas achei melhor reduzir para 50% a menos , pois eu treinava muito forte”, conta.

O conselho médico é que grávidas atletas continuem suas atividades enquanto se sentirem confortáveis, mas o recomendado é que parem quando a barriga começar a crescer. André Giannini ressalta ainda que a atividade física durante a gravidez é muito importante para a saúde da mulher. “Tudo pela manutenção do peso, para tentar se manter naquela faixa de 8 a 10 kg. A grávida tem uma atividade mais frequente, acaba não tendo tantos problemas”, afirma.

O especialista diz que, depois do parto, o ideal é que em caso de cesariana a mulher tenha 30 dias de repouso. Esse prazo cai para 15 dias em parto normal, e depois elas estão liberadas para voltar aos exercícios, sempre “começando com esforços gradativos”.

(Por Aline Küller)