Juliana Veloso ‘planta bananeira’ à beira de piscina do Fluminense (Foto: Arquivo pessoal)

Aos 32 anos,  a saltadora Juliana Veloso se prepara para dar a luz pela segunda vez. Mãe de Pedro, de 3 anos, ela agora está na 38ª semana de gestação de Tiago, que deverá nascer nos próximos dias, no Rio de Janeiro.

Representante do Brasil nas últimas quatro Olimpíadas nos Saltos Ornamentais, Juliana teve duas gestações completamente diferentes. Na primeira, logo após os Jogos de Pequim-2008, demorou quase seis meses para descobrir que estava grávida e, por isso, engordou 32 quilos. Na atual, engordou ‘somente’ 14 quilos.

“Na primeira eu não passei mal, mas engordei mais. Nesta, engordei menos, mas passei mal demais. Muito mesmo”, afirmou a saltadora, em entrevista ao Salto Alto.

A diferença de 18 quilos ganhos de um bebê para o outro tem uma explicação. Quando soube que estava esperando Tiago, três meses após o fim de sua participação nos Jogos de Londres, já começou todo o procedimento pré-natal, com exames, testes e acompanhamento médico.

‘Experiente’ no assunto, Juliana deu dicas de como não ganhar tanto peso ao longo da gravidez, e de como controlar os frequentes enjoos, que fazem algumas mulheres sofrerem enquanto carregam o bebê.

As dicas de Juliana

1 – Como não ganhar tanto peso – e como perder depois

“Na primeira, eu fazia ginástica e musculação. Nesta eu só fiz caminhada. Enquanto podia, eu corria. Depois, só andando mesmo. A caminhada ajuda a queimar calorias, pode ser sem descanso no início. Mesmo com preguiça, tem que fazer, pois se parar dois dias, não recupera mais o ritmo”.

“Como demorei a saber que estava grávida, demorei para fazer os primeiros exames. Por isso, tive diabete gestacional, aumento de pressão, colesterol… Nesta, soube no começo, então fiz todo o acompanhamento e me policiei quanto a açúcar, essas coisas”.

“Eu parei de fazer atividade física de uma hora para outra. Estava super ativa, e de repente parei. Não sei se tem muita relação, mas acho que tem que ir diminuindo aos poucos. O corpo sente”.

“Eu perdi muito rápido porque fechei a boca, fiz uma dieta muito rigorosa. Engordei 30 kg em três meses, então corri para perder tudo de novo”

2 – Como controlar o mal-estar

“Se eu soubesse, acho que ficaria rica (risos). Eu passei muito bem no Pedro e no Tiago passei pessimamente, muito mal”.

– “Limão puro me ajuda, mas deixa a boca ferida”
– “Tomate-cereja também foi bom para mim”.
– “Acho que a maior dica é não ficar com fome , sempre comer um pouquinho…”

Retorno às piscinas

Mesmo após a segunda gravidez, Juliana não pensa em deixar as piscinas. Pelo contrário. Cerca de 45 dias após o nascimento de Tiago, ela já recomeçará as atividades físicas. A meta é estar ‘no ponto’ no começo de dezembro, quando disputará um campeonato em Campinas. O objetivo maior é disputar sua quinta Olimpíada, no Rio de Janeiro, em 2016.

“Imagina, o Pedro vai ter 6 anos, vai entender tudo e vai tirar onda com os coleguinhas dele. O Tiago vai ter 3, vai ser menor, mas seria demais ter minha família torcendo por mim. Eu gosto muito de saltar, é sacrificante, o corpo cansa, mas se eu não achasse que tenho condições de ser melhor, já tinha parado.Depois que o Pedro nasceu, eu melhorei muito meu nível técnico. E ainda tenho mais para crescer”, finalizou.